コロナ禍で骨折増⁉ヨガが小学生に良いって本当?習い事としての人気や効果を徹底調査

身体を動かす

この記事では、小学生はヨガできるの?体力低下に効果あるの?という疑問を検証していきます。

 

結論から言うと、

小学生はヨガできます!

体力低下に効果あります!

 

大人と違うの?どこでできるの?どんな効果があるの?
そんな疑問も浮かんできますよね。

ぴーママ
ぴーママ

アメリカでは学校にヨガのプログラムが入っているところもあるほどメジャーなんです。

どんな効果があって、どんな風に取り組むといいのか解説していきますね♪

今、深刻な問題になっている「子どもの体力低下問題」

ママ友ちゃん
ママ友ちゃん

それって、ずっと言われてるよね?

うちの子も苦手だけど…

ぴーママ
ぴーママ

そうなんです!

今までもずっと言われてきたけど、今はさらに困った状況…

だからこそ、選択肢が増えていてチャンスなんだよ!

数年前から言われていた子どもの体力低下。その原因は、ゲームやテレビの普及、遊ぶ場所の減少、多忙化が主なものでした。

しかし!事態はさらに深刻に…

コロナ禍で公園遊びやレジャー、スポーツ活動が制限され、体育の授業も思う存分できない状況…

 

先日お世話になった小児科の先生がこんな話をしていました。

骨折やねんざなどのケガが増えています

先生曰く、「思ってるよりできなかった」という話をよく聞くんだそう。

思ってたより跳べなかった
思ってたより力がなかった
思ってたより足が上がらなかった

ママ友ちゃん
ママ友ちゃん

おうち時間がどうしても長くなるから動かない時間も増えたものね…

知らず知らずのうちに、今まで以上に体力が低下している子が増えています。

そんな中で注目されているのがヨガ

photo of woman doing yoga
Photo by Li Sun on Pexels.com

ヨガの魅力はなんといってもその手軽さ。

おうちで時間を選ばずにできるのは本当に良いですよね。

 

そしてコロナ禍となって、オンラインで習うスタイルも広まってきました。

大人はもちろんですが、小学生でもできるんです

ひとつずつ紹介していきますね♪

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エガちゃんのCMでも話題のソエル。

100円で30日間のトライアルを実施中♪

ママ友ちゃん
ママ友ちゃん

100円で試せるのはお得!

ぴーママ
ぴーママ

子どもが参加するのもOKとのことだから、この機会にやってみて!

おすすめポイントはこの後紹介していくよ♪

小学生にヨガ?キッズヨガってなに?

キッズヨガ

聞いたことありますか?

アメリカの小学校では、カリキュラムに取り入れられているところもあるんです。子どもたちの体力アップだけではなく、集中力も向上する効果があるんだそう。

日本でもキッズヨガクラスを開講しているスクールが増えてきました。

 

一般のヨガクラスと違うのは

  • 言葉や動きの説明がわかりやすい
  • レクやゲームを取り入れている

これくらいなんです。

そう、動きの基本は同じなんです。

キッズヨガの効果

動きが同じなので、効果も大人と同じものが期待できます。

 

日本ヨガ連盟では、ヨガの効果をこんな風に書いています。

  • 身体のゆがみ、くせを直す
    (シェイプアップ効果、姿勢が良くなる、内臓が活性化され体内環境を整える)
  • 自然治癒力を高める
  • 内観性が高まる
    (集中力、感情のコントロール力の向上)
  • 慢性的な症状の緩和
    (肩凝り・腰痛・頭痛・冷え・便秘・更年期・月経障害などの病気の予防や改善)
  • 自律神経を整える
    (ホルモンバランスの調整や強化)
  • ママ友ちゃん
    ママ友ちゃん

    こんなに効果があるものなの⁉

    子どもにも大事な効果ばかりだね!

    ぴーママ
    ぴーママ

    そのとおり!

    学校で取り入れられるのも納得だよね。

    キッズヨガができるところ

    キッズヨガはヨガスタジオ、ヨガスクールでもできるところが増えてきました。

    YouTube動画や書籍もたくさんあるし、YouTubeには動画もあって自分でもはじめやすくなっています。

    オンラインレッスンもあるので、自分に合う方法を見つけるのが一番です♪

    ヨガスクール、スタジオ、教室に通う

    大人向けの場所と比べると数は少ないですが、神奈川県にはこんなスクールがあります。

    【神奈川県藤沢市】アヒムサヨガ キッズヨガ

    アヒムサヨガ キッズヨガ | 習い事の体験申込はスクルー
    キッズヨガ。小学生対象のヨガとマインドフルネスのクラスです。遊びを取り入れ、楽しみながら行う脳科学ベースのヨガクラスです。ヨガポーズ、呼吸法、ゲーム、イメージを使ったリラクゼーションなどを行います。絵…

    【神奈川県横浜市】ダンス&ヨガスタジオ ブーサング(Boo-Thang)

    ダンス&ヨガスタジオ ブーサング(Boo-Thang) | 習い事の体験申込はスクルー
    スタジオブーサングは「キッズHIPHOPダンス」と「キッズヨガ」の2つのクラスを通し、心も育てる事も重視したスタジオです。 「楽しい!」から夢中になる。夢中になるから上達する。と考る、アットホー…
    ぴーママ
    ぴーママ

    場所が近ければ楽しく通えるかも!

    スクルーから体験申し込みをするとギフト券もらえるキャンペーンもやってるよ♪

    おうちで動画や本を見てやる

    balance body exercise female
    Photo by Burst on Pexels.com

    ヨガはYouTubeにも本にも情報がたくさん!

    「ヨガ」で検索すると、動画だけで485,000,000 件(4億越え!)もありました。

    書籍やDVDもたくさん出ているので、スタートしやすい運動のひとつですよね。

     

    親子でやるならこの辺りが人気です。

    youtubeと連動してできる!2年以上売れ続けているヨガ本。

    かわいいスヌーピーと一緒に気持ちも体もリラックス♪

    ママ友ちゃん
    ママ友ちゃん

    どれも楽しそうだし、良さそうだけど…

    子供だけじゃ続かなそう!

    ぴーママ
    ぴーママ

    そうなんです。

    手軽だし、いつでも始められるけど、やっぱりひとりだと継続するのが大変。

    動きがあってるかどうかもわかりづらいのがデメリット。

    オンラインでヨガを習う<おすすめNo.1>

    感染症への不安もあって、オンラインでできる習い事が一気に増えました。

    ヨガもその一つです。

    ぴーママ
    ぴーママ

    ヨガはオンラインでも問題なくできたよ!

    むしろ、私にとっては教室に通うよりも快適だった!

    絶対に必要なのは、スマホやタブレットなどの画面が見える機器とインターネット環境。

    ヨガマットはなくても大丈夫。バスタオル2枚ほどで代用できます。

     

    子供ができるスクールが近くにない、動画や本だけで続けるのは大変…

    そんな問題もオンラインヨガなら解決しちゃいます。小学生がやるにも手軽で効果の出やすいスタイルです♪

     
    ぴーママ
    ぴーママ

    オンラインヨガはとってもおすすめ!

    そのメリットとスクールを紹介していくね。

    オンラインヨガのメリット

    感染症対策として広まったところはありますが、他にもメリットがたくさん。

    アフターコロナで感染症の心配が減ったとしてもオンラインでの習い事はなくなることはないと言われています。

    主なメリットとして挙げられるのは5つ。

    1. 時間がラク!
    2. 場所がラク!
    3. 準備がラク!
    4. 気持ちがラク!
    5. お財布にもやさしい

    習い事を考えるときに頭を悩ませるものばかりですが、オンラインヨガだと少しはラクに感じられるんです♪

     

    時間がラク!

    まずは時間。

    おうちでの空き時間にできるので、スクールに通うよりも時間を作りやすいんです。

    ヨガは15分ほどのレッスンからあるので、気軽に参加できますよね♪

    また、スクールまで通う時間はいりません。その分、お家で好きな時間に使えるんです。

    忙しい小学生もこれなら始めやすい!

    ぴーママ
    ぴーママ

    昼間の時間もやってるから、不登校を選んでる子も参加しやすいよ♪

    場所がラク!

    おうちで運動するとなると、「広い場所がないからムリ」と思いがち。

    ヨガならそんなに広い場所は必要ありません。バスタオル1枚ほどのスペースがあれば、大丈夫。

    準備がラク!

    「着替えて…帰りの着替えも必要かな?水筒とタオルも入れて、帰り道のオヤツも用意しなくちゃ。それからバスの時間が…」

    なんてドタバタしなくて大丈夫!

    汗をかいたら、そのままシャワー浴びればいいんです。

    行き帰りの心配や、ウェアなどの持ち物の準備もいらないのは本当にラク!

    気を使わなくてラク!

    大抵の場合、講師の先生以外に自分の姿が見えることはありません。

    そのため、動きやすい部屋着で参加してOK。場所取りの気遣いもいりません。

    「友だちができるかな…変な目で見られるかな…」という心配もいらないので、子供たちも安心して参加できます。

    お財布にもやさしい

    教室に通うよりも安い場合が多いんです。

    対面だと1レッスン3000円ほどが相場ですが、オンラインヨガは1か月980円から始められるプランもあります。

    親子で、兄弟で、一緒にやりやすい

    これは大きなメリット。

    小学生ともなると、一緒にできるスポーツは限られてきます。

    走ったり、投げたりするのは敵わなくなっていきますよね。

    ヨガなら、一緒にできます。自分の身体と向き合うのは大人も気持ちが良いですよ♪

    ママ友ちゃん
    ママ友ちゃん

    そんなに気軽にできるなんてびっくり!

    おうち時間が長いから、ヨガで動く機会が作れるのはいいね!!

    小学生にもおすすめのオンラインヨガスクール

    特におススメはこの3つ!

     月会費(税込)姿勢チェック複数人参加体験
    ソエル3,278円~チェックはひとり30日間100円!
    リーンボディ980円~×2週間無料!
    ヨガティブ5,800円~
    画面に映ればOK
    無料1レッスン!

    業界最大手!SOELU(ソエル)


    <特徴>

    • インストラクターから直接指導がある!
    • 動画は見放題!
    • 多彩なプログラム!

    キッズヨガのプログラムも2021年7月まではあったけど、なくなってしまいました。

    太郎 小5
    太郎 小5

    ちょっと小さい子向けの気もしたけど、やったことのないヨガはおもしろかった!

    今後は未定とのことなので、復活したらまたここでもお知らせします。

    画面に映って指導を受けないのであれば、家族一緒に受講してOK。家族何人かの習い事と考えると、破格の値段ですね~

    有名インストラクターが豊富!LEANBODY(リーンボディ)

    <特徴>

    • ビリー隊長など有名インストラクターが多い!
    • 動画見放題!ライブ配信もあり!
    • 980円~と安い!

    YouTubeなどにも動画はたくさんありますが、すぐに希望にあった動画を探せるので登録する価値は大いにあり。

    ママ友ちゃん
    ママ友ちゃん

    検索して選んでいる間に1レッスンできちゃうもんね!

    直接指導をしてもらえるわけではないので、他の2つよりも続ける気持ちが重要になりますが、7日間プログラムなど継続しやすいプログラムもそろっているんです♪

    家族受講OK パーソナルヨガ!YOGATIVE(ヨガティブ)

    <特徴>

    • オーダーメイドのレッスンが作れる
    • 家族一緒に受講OK(料金はそのまま)
    • グループレッスンもあり

    資格があるだけでなく、研修を重ねたプロインストラクターが揃っています。もちろん、自分に合った講師を選んでOK。

    ぴーママ
    ぴーママ

    こどもも親も一緒にスタイルチェックをしてくれるのはめずらしいよ!

    一緒ならはじめやすい不登校キッズもいるよね。

     

    ぴーママ
    ぴーママ

    実はやめちゃいました。

    ソエルをこどもたちと体験した後、退会したんです。

    「これならYouTubeを見てもできる!」と思ったから。

    でも、全く続きませんでした。ソエルは1カ月続いたのに、YouTubeは3日もたなかったんです。笑

    私なりの理由は

    • レッスン予約がないから、時間がのびのびになる
    • どの動画を見たらいいかわからない
    • 動きがあってるかわからない
    • 代り映えしなくてつまらない

    ぴーママ
    ぴーママ

    恥ずかしい限りだけど、全然できなかったんだよね…

    そんな私たちでも1か月楽しく続けられたソエル。

    こどもたちとやったり、一人で寝る前にやったり、充実したヨガライフは体験してほしい!!

    特に昼間もこどもといっしょ!という不登校ママたちにおすすめです。

    こどものため~と言いつつ、自分もちゃっかり使えるのでお試ししてみてくださいね。

    ソエル公式サイト⇒ https://www.soelu.com/

    まずは体験から 動く習慣をつけよう!

    コロナ禍はまだ続きます。

    ほおっておいたら、体力低下は加速するでしょう。こどもはもちろん、私たち大人も。

    一緒にできて、今すぐ始めやすいオンラインヨガは本当におすすめです。

    ここで紹介した3社はどこも体験することができます。ソエルは100円、リーンボディとヨガティブは無料でできるので、まずは順番に体験してみましょう。

    思っていたより、簡単に、そして気持ちよくヨガできるはずです♪

    体力低下してケガをする前に…
    イライラ続きで険悪になる前に…

    ぜひオンラインでヨガ体験を♪

    30日間100円!姿勢チェックもしてもらえる
    2週間無料!有名インストラクターのレッスンを見よう
    家族でパーソナルレッスン!
     
     

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